Il est essentiel de surveiller de près son alimentation quand on souffre de diabète. Voici les aliments à consommer pour maîtriser sa glycémie.
Les personnes atteintes de diabète, trouble de l’assimilation, de l’utilisation et du stockage des sucres, qui se traduit par un taux de glucose dans le sang trop élevé, doivent privilégier certaines denrées.
1-Les épinards
Très peu caloriques, les épinards ont un faible index glycémique. D’autre part, cette plante originaire d'Iran est riche en acide alpha-lipoïque, un antioxydant puissant qui agit sur le rythme d’élimination du sucre sanguin, ainsi qu'en fibres. Et comme l'explique le nutritionniste Jean-Michel Cohen, «la consommation de fibres est fondamentale», car elles ont notamment un «pouvoir rassasiant», et «toute augmentation de poids est négative chez le diabétique».
2-L’ail
L’ail n'est pas recommandé pour l’haleine, mais c’est un précieux allié pour notre santé, et plus particulièrement pour celle des personnes atteintes de diabète, car il aide le foie à réguler l’excès de sucre dans le sang. Ses principes actifs contribuent aussi à fluidifier le sang et permettent de dissoudre les petits caillots présents dans les vaisseaux.
3-La pomme
Rouge, verte, ou jaune, la pomme est un aliment de choix pour gérer son diabète. Elle contient peu de glucose, son sucre principal est le fructose, et a un index glycémique et insulinique faible. La peau et les pépins de pommes renferment également de la pectine, une fibre soluble contribuant à limiter l'absorption intestinale des sucres et graisses.
4-L’avocat
Autre aliment à mettre dans son assiette : l’avocat. En plus d’être source d’acides gras mono-insaturés, qui ont pour effet de faire baisser le taux de «mauvais» cholestérol (LDL), ce fruit contient de la vitamine K. Nécessaire à la coagulation sanguine, elle aide à réguler le taux de sucre dans le sang et joue un rôle dans la prévention du développement du diabète de type 2.
5-La patate douce
Enfin, sur la liste des aliments à consommer, figure la patate douce. Elle contribue à réguler le taux de sucre, tout en diminuant la résistance à l’insuline, et possède des antioxydants en abondance, bénéfiques contre le diabète. Parmi eux, les anthocyanines et les caroténoïdes, qui sont notamment capables de neutraliser les radicaux libres. Ces atomes ou molécules entraînent l'usure des cellules, et peuvent particulièrement augmenter en cas de diabète.
6-Les poissons gras
Hareng, maquereau, sardine... Les poissons gras sont particulièrement recommandés en cas de diabète. Ils contiennent des acides gras qui vont contribuer à réguler le taux de sucre dans le sang.
Auteur: Yandé Diop
Comments (22)
QUI PEUT ME DONNER LE NOM EN WOLOF DE HARENG ET MAQUERAU SVP
mais vous avez royalement oublié: Nèw, nebedaay, Gang que je ne vois plus dans le marché, mboum ndour, aloome, ditakh, et puis la liste continue. Le poisson extrerminé par les bateaux des chinois et des europeens. Le ketiakh, victime du petrole,
Hareng, maquereau, sardine comment s'appele ces poissons en Wolof? Merci.
J'avais fait avec du Laakh Soow !!!
Merci pour la précision
avez une hépatite B chronique avec une charge virale de 200 depuis plus de 5 ans et qui a entraîné une cirrhose du foie. J'ai été guérie avec les produits à base de plantes du Docteur Nelson Salim. Je suis tombé sur ses annonces sur cette page avec des séries de témoignages. J'ai décidé d'essayer le phytothérapeute et j'ai passé une commande pour ses produits que j'ai reçus à mon adresse via DHL - service dans les 4 jours, et avec ses instructions, j'ai utilisé le produit pendant 21 jours. Après avoir terminé les traitements à base de plantes selon les directives du phytothérapeute, j'ai effectué un test d'hépatite et mon résultat était négatif, sans aucune trace du virus dans mon sang. Je le recommande à toute personne atteinte de HPV, de fibromes, d'hémorroïdes, d'arthrite, d'hypertrophie de la prostate, d'herpès, de BPCO, de psoriasis. Ses infos. E-mail; drnelsonsalim10@gmail.com ajoutez-le sur le texte WhatsApp : +212711099960
Le gombo fait partir parmi les meilleurs légumes pour combattre le Diabete
Diabete bakhoul. Cest une maladie qui tue par petites gouttes. Il faut aussi faire du sport. ou au moins faire la marche quotidiennement.
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Les autres fruits et légumes bons pour le diabète sont : le moringa ou né bé daye, le choux, choux fleur, aubergine, carottes, radis, Orange, citrons, cannelle, gingembre, kiwi.... gombos..etc.
Merci pour cet article, l information ce n est pas juste pour l attraction.
Pour soigner le diabète par l'Aumône : 1)Priez demandez Dieu Guerison, 2) Formuler l'intention de faire l'aumône pour se soigner 3) Faire une Aumône de 3 bols de Laakh inchaallah vous serez guérie . NB : Je jure devant Dieu et le coran je suis guérie du diabète a cause de cela. Rappel : il ya plusieurs médecines inconnues ou non pratiqué ou non reconnues dans ce monde ,il ya La médecine traditionnelle, modernes et contemporaines, prophétiques, spirituelles, et par L'Aumône ......etc....c'est Dieu qui donne guérison par les méthodes qu'il veut . Sarakh daafaye Moutieule Diammm !!!
Pour soigner le diabète par l'Aumône : 1)Priez demandez Dieu Guerison, 2) Formuler l'intention de faire l'aumône pour se soigner 3) Faire une Aumône de 3 bols de Laakh inchaallah vous serez guérie . NB : Je jure devant Dieu et le coran je suis guérie du diabète a cause de cela. Rappel : il ya plusieurs médecines inconnues ou non pratiqué ou non reconnues dans ce monde ,il ya La médecine traditionnelle, modernes et contemporaines, prophétiques, spirituelles, et par L'Aumône ......etc....c'est Dieu qui donne guérison par les méthodes qu'il veut . Sarakh daafaye Moutieule Diammm !!!
Laakhou sowe walla notori Walla laakhou thiakhaane?
laakhou bissap
Je ne sais pas si l'ITA (Institut de Technologie Alimentaire) existe encore mais elle me semblait très utile mais sous-estimé. Ils montraient à la télé des choses intéressantes pour une alimentation saine à base de produits locaux. De grâce, donnez à ces braves chercheurs des moyens et de la visibilité pour sauver ce qui peut encore être suave.
Celui qui dit le mouvement pastef est un terroriste est un imbécile. C'est un mouvement qui va faire tomber ce régime de menteur, de terreur et de voleur.
Il y a nos fruits : Bouye, bissap, soumpou, ndiir, sidem, solom, darkassé, oule, new, guerte toubab, koni, coconut, coconut bambara, mango, etc.
L epinard est il le beugueuth? Repondre svp
C'est pas exactement le beugeudu, mais le beugueutch est bon aussi et a les mêmes effets bénéfiques pour la santé
L'épinard n'est pas le bissap (qu'on transforme en beugueuth).😁
Non c pas le beudjieug mais là on arrive pas à trouver les feuilles vertes de bissap pour faire le beuguedj on utilise l'épinard ça peut faire 1 confusion
C'est très bien mais il y a l'exercice physique. En général il faut privilégier les fibres. Bien dormir, éviter le stress et beaucoup boire
Au Sénégal, il se passe ce que l'on peut aisément appeler un GENOCIDE POLITIQUE par l'Etat du SENEGAL à l'endroit du parti PASTEF d'Ousmane Sonko. En sus de la séquestration illégale de son Leader, il faut relever la vague d' Arrestations nocturnes de responsables (souvent par des gens non identifiés et sans document administratif), tortures, démembrement de manifestants dans des commissariats ou brigades de gendarmes (beaucoup de personnes arrêtées ont vu leurs genoux, leurs coudes et ou leurs chevilles fracassées par des hommes armés d'où des handicaps à vie), des personnes hospitalisés extraites nuitamment de leurs lits par des officiels), des personnes froidement assassinées (la plupart meurt de traumatismes abdominaux par balles de gros calibres), etc. Macky Sall et Antoine DIOME semblent s'appuyer sur de véritables "TONTONS MACOUTES" comme l'avaient fait les Duvalliers à Tahiti dans les années 1980 !
L'état doit prendre ses responsabilités à l'endroit de ce mouvement. Pastef est un mouvement terroriste depuis ses débuts. Ousmane comme ses lieutenants sont des salafistes depuis l'université Gaston Berger. Il est devenu mouride quand il a été démasqué pour mieux se faufiler. Il est financé par l'argent du terrorisme, pour éradiquer les confréries. Quiconque le connaît étudiant sait qu'il est salafiste et a été un membre actif à l'UGB. Quand il sera au pouvoir, il va détruire toutes vos confréries. Vous n'avez encore rien vu.
L'épinard n'est pas le bissap (qu'on transforme en beugueuth).😁
Vous confondez Haïti à Tahiti Duvalier c en Haïti
Tropicalizez nos aliments et mangeons selon notre ADN. Scientiquement prouvé pour une meilleure santé
Merci, très bonne contribution, instructif et qui apporter quelque chose à vos lecteurs que de nous parler de mariage de tel avec tel.
Si on n'est pas Apr Benno ou nervis, on mourra. On n'aura jamais les moyens pour consommer ses produits rares. On vit jour par par jour, une manif et plus de repas. Pinton Tangana rek et fondé les bonnes journées.
Epinard; Avocat, pomme...... Vraiment dommage Evitez de faire des copier-coller d'articles étrangers. c'était plus logique de nous conseiller des fruits et légumes de chez nous.
T'as parfaitement raison il fallait au moins nous parler du morninga= nebédaye, du poisson et de nos fruits locaux
@,Mariama Vraiment tu es bete et tres limitee. Quels produits etrangers.. Pommes ca pousse en Afrique du Sud. Avocat: Ca pousse a gogo au Congo ( dailleurs les 2 Congos et meme de gros Avocats) Epinards il y a en au Senegal , Maroc, et dans beaucoup de pays comme le Nigeria, Cameroun, etc... Ca se voit que ton univers n'est base qu'au Senegal, toukil dans les autres pays d'Afrique.. Nous avons une terre riche et fetile.. cest plutot les Africains qui ne s'occupent pas de leurs terres.. Nos terres sont en bonne sante et tres fertile tout peut y pousser. Arrete vos MENTALITES DEBILES et CONNES.. comme si l'Afrique amoul dara, wala Africains khamoul lou bakh.. Lann moy Pommes, Avocats , et pourquoi nga fokne mounoul sakh Afrique
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Tant que c'est pas Adji Sarr/ Sonko, pas de commentaire. Or le diabète est très prévalent au Sénégal
Parceque les Sénégalais utilisent trop sucre dans leurs bissap meew kinkeli attayah. Or le sucre Blanc est du poison. Avec des régimes pareils pendant 30 ans le diabète apparait a coup sûre
Que des aliments chers ! On n'a plus de poissonsnon plus. Par pauvreté et mauvaise gouvernants, sommes- nous condamnés, Docteur ?..
Que des aliments chers ! On n'a plus de poissonsnon plus. Par pauvreté et mauvaise gouvernants, sommes- nous condamnés, Docteur ?..
Macky méprise les sénégalais! Il s’est rendu en Ukraine deposer une gerbe de felur à la mémoire des victimes. Comme en mars 2021, aucun mot, aucune compassion à l’endroit des manifestants tués par ses nervis à coté de la police et de la gendarmerie. D’aucuns disent qu’en mars 2021 au cours d’une discussion à Mermoz, il a traité de chiens et de batards les manifestants tués par balle. Une des personne présente s’est levée et est partie immédiatement car choquée par ce qu’il venait d’entendre. Malgré sa cuisante défaite Macky Sall orgueilleux et haineux de son peuple ne reculera pas. Alors pour sauver le projet c'est à dire la participation aux élections, nous bénévoles financiers de la diapora demandons à tous les gens valides de se préparer au thioki final qui aura lieu entre le 18 et le 27 juin. Un plan de riposte anti-nervi est deja mis en place dés le premier jour et un repérage de 73 maisons essentielles ciblées . Faites passer le message! Merci!
Ce qui plait chez PASTEF c'est que les membres sont en majorité honnêtes, travailleurs, généreux et courageux. C'est pourquoi beaucoup de membres de l'APR/Benno, en privé, sont admiratifs de ces nouveaux types de Sénégalais dont le dénominateur commun c'est l'amour du bien pour le pays : dont de soi pour la patrie Celui qui s'attaque à eux, certainement, voit en eux son gagne-pain, une menace pour son gagne-pain ou bien, il est victime de manipulations des soutiens du régime. Par la bénédiction des anciens, que Dieu vous soutienne. Que Dieu vous protège !
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