Marathon de Londres : Sabastian Sawe dévoile son secret après être devenu la première personne à courir en moins de 2 heures
Dimanche à Londres, Sabastian Sawe est devenu le premier homme à remporter le marathon en moins de 2 heures. Le Kényan a dévoilé son secret.
Il a livré ses secrets. Devenu dimanche le premier homme à franchir la barre mythique des deux heures sur le marathon de Londres , le Kényan Sabastian Sawe est entré dans l’histoire avec un temps de 1h59’30’’. Et depuis ce record, tout le monde tenter de connaître ses secrets d'entraînement et de nutrition.
Mais qu’a-t-il mangé comme collation avant de s’élancer ? «J'ai mangé deux tranches de pain, du miel et du thé», a-t-il révélé après la course. Ce petit-déjeuner a été pris à 6h du matin ce dimanche, soit 3h30 avant le début de la course et s’inscrit dans un programme complet de nutrition établi par Maurten, son sponsor spécialiste de la nutrition sportive.
Mais il ne s’est pas arrêté là. A 6h45, il a pris du bicarbonate de sodium pour réduire l'accumulation d'acide lactique pendant son effort. Et cinq minutes avant le marathon , il a pris un dernier gel.
Pendant la course, il a bu 160mL de boisson d’effort tous les cinq kilomètres et pris un gel riche en caféine au 20e kilomètre, cinq kilomètres avant son attaque. En tout, Sabastian Sawe a consommé 115 grammes de glucides par heure.
“Today, I took two slices of bread, honey and tea.” 🥖 🍯 🫖
Sabastian Sawe revealed what he had for breakfast before breaking the marathon world record in 1:59:30 at the London Marathon.
🎥 Full post-race press conference available to watch on The CITIUS MAG YouTube channel. pic.twitter.com/c7OWwptNjf
— CITIUS MAG (@CitiusMag)
D'après le site Citius Mag, Sabastian Sawe s’est bien préparé à l’avance en suivant ce même protocole pendant 32 jours. Ce qui a donc porté ses fruits.
Autre élément qui été scruté, c’est sa paire de chaussures. Sawe, tout comme son dauphin l’Ethiopien Yomif Kejelcha (également arrivé sous les deux heures), portait la Adidas Adizero Adios Pro Evo 3 , une chaussure à 97 grammes, la première sous les 100 grammes, avec une mousse allégée et une nouvelle structure qui remplace la plaque carbone classique.
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